みんなよく言われるロカボとはローカーボ　低炭水化物です。 では炭水化物って、炭水化物＝食物繊維＋糖質の事です。 最近よく誤解されるのは、「糖類ゼロ」のワード。 実は糖類ゼロは、糖質ゼロでは全くないのです。たった一文字ですが大きな誤解や混乱を招いてます。...

糖質制限をやっていて非常に厄介なことの一つに、いったん外に出ると途端に食べるものがなくなる事態に陥ります。外食はかなりの確率で炭水化物、お米、パン、麺のオンパレード。コンビニはかろうじて最近は低糖質食品が増えたとしても、実は少量になっているだけというお腹を満たす手段があまり...